로즈힙 칼로리와 영양 성분, 하루 섭취량

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간단 요약

로즈힙의 칼로리는 100g162kcal입니다.

칼로리
칼로리
162
하루 섭취량의 8%
단백질
단백질
1.6g
하루 섭취량의 4%
탄수화물
탄수화물
38.2g
하루 섭취량의 13%
지방
지방
0.3g
하루 섭취량의 0%
식이섬유
식이섬유
24.1g
하루 섭취량의 86%
당류
당류(설탕)
2.6g
하루 섭취량의 5%

영양 성분표

로즈힙의 100g에 포함된 핵심 영양 성분은 다음과 같습니다.

성분명함유량% 하루 섭취량
칼로리1628%
총 지방0.3g0%
포화 지방0g0%
트랜스 지방0g
콜레스테롤0g0%
나트륨4mg0%
탄수화물38.2g13%
식이섬유24.1g86%
당류2.6g5%
단백질1.6g4%
카페인0g
수분58.7g
회분1.2g

* 하루 섭취량은 음식에 포함된 영양소가 일일 식단에 기여하는 정도를 나타냅니다. 일반적으로 하루 2,000칼로리가 영양 조언을 위한 기준으로 사용됩니다.

칼로리 구성

로즈힙의 칼로리를 구성하고 있는 주요 성분들은 다음과 같습니다.

162칼로리

로즈힙의 칼로리 구성은 각각 탄수화물이 95%, 단백질이 4%, 지방이 1%의 비율을 차지하고 있습니다.

95%탄수화물
4%단백질
1%지방

성분 비중

로즈힙의 용량을 차지하고 있는 주요 성분들의 비중은 다음과 같습니다.

수분 58.7%
식이섬유 24.1%
탄수화물 11.5%
설탕 2.6%
단백질 1.6%

로즈힙에 포함된 다량 성분의 함량은 수분 58.7% , 식이섬유 24.1% , 탄수화물 11.5% , 설탕 2.6% , 단백질 1.6% 등이 있습니다.

영양 성분 상세 내용

로즈힙에 포함되어 있는 미네랄, 비타민, 아미노산, 탄수화물, 당류, 지방, 스테롤과 같은 각 영양 성분의 상세 내용을 알아봅니다.

미네랄

로즈힙 100g에 포함된 미네랄의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명함유량% 하루 섭취량
칼슘 Ca169mg13%
철분 Fe1.1mg6%
마그네슘 Mg69mg1%
P61mg5%
칼륨 K429mg9%
나트륨 Na4mg0%
아연 Zn0.2mg2%
구리 Cu0.1mg13%
망간 Mn1.0mg44%

비타민

로즈힙 100g에 포함된 비타민의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명함유량% 하루 섭취량
비타민 A--
비타민 A RAE217mcg47%
비타민 A IU4340IU145%
비타민 A1 (레티놀)0mg
비타민 B--
비타민 B1 (티아민)0.0mg1%
비타민 B2 (리보플라빈)0.2mg13%
비타민 B3 (나이아신)1.3mg8%
비타민 B5 (판토텐산)0.8mg16%
비타민 B60.1mg4%
비타민 B7 (비오틴)0mg0%
비타민 B9 (엽산)3mcg1%
비타민 B12 (코발라민)0mg0%
콜린12mg2%
비타민 C426mg473%
비타민 D0mg0%
비타민 E (알파 토코페롤)5.8mg39%
베타 토코페롤0.1mg
감마 토코페롤1.3mg
델타 토코페롤0.1mg
알파 토코트리에놀0.0mg
베타 토코트리에놀0mg
감마 토코트리에놀0.1mg
델타 토코트리에놀0mg
비타민 K25.9mcg22%
필로퀴논25.9mcg
디하이드로필로퀴논0mcg
메나퀴논-40mcg
카로티노이드--
알파 카로틴31mcg
베타 카로틴2350mcg
베타 크립토잔틴483mcg
라이코펜6800mcg
루테인 + 제아잔틴2000mcg

아미노산

로즈힙 100g에 포함된 아미노산의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명함유량% 하루 섭취량
베타인2.9mg
트립토판0g0%
트레오닌0g0%
이소류신0g0%
류신0g0%
라이신0g0%
메티오닌0g0%
시스틴0g0%
페닐알라닌0g0%
티로신0g0%
발린0g0%
아르기닌0g
히스티딘0g
알라닌0g
아스파르트산0g
글루탐산0g
글리신0g
프롤린0g
세린0g
하이드록시프롤린0g
시스테인0g
글루타민0g
타우린0g

당분

로즈힙 100g에 포함된 당분의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명함유량
총 당류2.6g
내인성 당류0g
첨가된 당류0g
자당 (수크로스)0.1g
포도당1.3g
과당1.2g
유당 (락토스)0g
맥아당 (말토스)0g
갈락토스0g
녹말0g
기타 탄수화물0g
당 알콜0g

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목차
간단 요약
영양 성분표
칼로리 구성
성분 비중
영양 성분 상세 내용
미네랄
비타민
아미노산
당분