다크 초콜릿 칼로리와 영양 성분, 하루 섭취량

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간단 요약

다크 초콜릿의 칼로리는 100g598kcal입니다.

칼로리
칼로리
598
하루 섭취량의 30%
단백질
단백질
7.8g
하루 섭취량의 17%
탄수화물
탄수화물
45.9g
하루 섭취량의 15%
지방
지방
42.6g
하루 섭취량의 55%
식이섬유
식이섬유
10.9g
하루 섭취량의 39%
당류
당류(설탕)
24g
하루 섭취량의 48%

영양 성분표

다크 초콜릿의 100g에 포함된 핵심 영양 성분은 다음과 같습니다.

성분명함유량% 하루 섭취량
칼로리59830%
총 지방42.6g55%
포화 지방24.5g123%
트랜스 지방0.0g
콜레스테롤3mg1%
나트륨20mg1%
탄수화물45.9g15%
식이섬유10.9g39%
당류24g48%
단백질7.8g17%
카페인80mg
테오브로민802mg
수분1.4g
회분2.3g

* 하루 섭취량은 음식에 포함된 영양소가 일일 식단에 기여하는 정도를 나타냅니다. 일반적으로 하루 2,000칼로리가 영양 조언을 위한 기준으로 사용됩니다.

칼로리 구성

다크 초콜릿의 칼로리를 구성하고 있는 주요 성분들은 다음과 같습니다.

598칼로리

다크 초콜릿의 칼로리 구성은 각각 탄수화물이 48%, 단백질이 8%, 지방이 44%의 비율을 차지하고 있습니다.

48%탄수화물
8%단백질
44%지방

성분 비중

다크 초콜릿의 용량을 차지하고 있는 주요 성분들의 비중은 다음과 같습니다.

포화 지방산 24.5%
자당 24%
설탕 24%
SFA 18:0 (스테아르산) 13.6%
단일불포화 지방산 12.8%

다크 초콜릿에 포함된 다량 성분의 함량은 포화 지방산 24.5% , 자당 24% , 설탕 24% , SFA 18:0 (스테아르산) 13.6% , 단일불포화 지방산 12.8% 등이 있습니다.

영양 성분 상세 내용

다크 초콜릿에 포함되어 있는 미네랄, 비타민, 아미노산, 탄수화물, 당류, 지방, 스테롤과 같은 각 영양 성분의 상세 내용을 알아봅니다.

미네랄

다크 초콜릿 100g에 포함된 미네랄의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명함유량% 하루 섭취량
칼슘 Ca73mg6%
철분 Fe11.9mg66%
마그네슘 Mg228mg1%
P308mg25%
칼륨 K715mg15%
나트륨 Na20mg1%
아연 Zn3.3mg30%
구리 Cu1.8mg197%
망간 Mn1.9mg85%
셀레늄 Se6.8mcg12%

비타민

다크 초콜릿 100g에 포함된 비타민의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명함유량% 하루 섭취량
비타민 A--
비타민 A RAE2mcg0%
비타민 A IU39IU1%
비타민 A1 (레티놀)0mg
비타민 B--
비타민 B1 (티아민)0.0mg3%
비타민 B2 (리보플라빈)0.1mg6%
비타민 B3 (나이아신)1.1mg7%
비타민 B5 (판토텐산)0.4mg8%
비타민 B60.0mg2%
비타민 B7 (비오틴)0mg0%
비타민 B9 (엽산)0mg0%
비타민 B12 (코발라민)0.3mcg12%
콜린0mg0%
비타민 C0mg0%
비타민 D0mg0%
비타민 E (알파 토코페롤)0.6mg4%
베타 토코페롤0.0mg
감마 토코페롤9.2mg
델타 토코페롤0.3mg
알파 토코트리에놀0mg
베타 토코트리에놀0mg
감마 토코트리에놀0.1mg
델타 토코트리에놀0mg
비타민 K7.3mcg6%
필로퀴논7.3mcg
디하이드로필로퀴논0mcg
메나퀴논-40mcg
카로티노이드--
알파 카로틴7mcg
베타 카로틴19mcg
베타 크립토잔틴1mcg
라이코펜0mcg
루테인 + 제아잔틴27mcg

당분

다크 초콜릿 100g에 포함된 당분의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명함유량
총 당류24g
내인성 당류0g
첨가된 당류0g
자당 (수크로스)24g
포도당0g
과당0g
유당 (락토스)0g
맥아당 (말토스)0g
갈락토스0g
녹말0g
기타 탄수화물0g
당 알콜0g

지방

다크 초콜릿 100g에 포함된 지방의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명함유량
트랜스 지방산0.0g
트랜스 모노엔산 지방산0.0g
트랜스 폴리엔산 지방산0.0g
포화 지방산24.5g
SFA 14:0 (미리스트산)0.1g
SFA 16:0 (팔미트산)10.1g
SFA 17:0 (헵타데칸산)0.1g
SFA 18:0 (스테아르산)13.6g
SFA 20:0 (아라키드산)0.4g
SFA 22:0 (베헨산)0.1g
단일불포화 지방산12.8g
MUFA 16:1 (팔미톨레산)0.1g
MUFA 18:1 (올레산)12.6g
다가불포화 지방산1.3g
PUFA 18:2 n-6 (리놀레산)1.2g

스테롤

다크 초콜릿 100g에 포함된 스테롤의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명함유량
콜레스테롤3mg
스티그마스테롤31mg
캄페스테롤12mg
베타 시토스테롤86mg

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목차
간단 요약
영양 성분표
칼로리 구성
성분 비중
영양 성분 상세 내용
미네랄
비타민
당분
지방
스테롤