코코넛 오일 칼로리와 영양 성분, 하루 섭취량

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간단 요약

코코넛 오일의 칼로리는 100g892kcal입니다.

칼로리
칼로리
892
하루 섭취량의 45%
단백질
단백질
0g
하루 섭취량의 0%
탄수화물
탄수화물
0g
하루 섭취량의 0%
지방
지방
99.1g
하루 섭취량의 127%
식이섬유
식이섬유
0g
하루 섭취량의 0%
당류
당류(설탕)
0g
하루 섭취량의 0%

영양 성분표

코코넛 오일의 100g에 포함된 핵심 영양 성분은 다음과 같습니다.

성분명함유량% 하루 섭취량
칼로리89245%
총 지방99.1g127%
포화 지방82.5g412%
트랜스 지방0.0g
콜레스테롤0mg0%
나트륨0mg0%
탄수화물0g0%
식이섬유0g0%
당류0g0%
단백질0g0%
카페인0mg
수분0.0g
회분0.0g

* 하루 섭취량은 음식에 포함된 영양소가 일일 식단에 기여하는 정도를 나타냅니다. 일반적으로 하루 2,000칼로리가 영양 조언을 위한 기준으로 사용됩니다.

칼로리 구성

코코넛 오일의 칼로리를 구성하고 있는 주요 성분들은 다음과 같습니다.

892칼로리

코코넛 오일의 칼로리 구성은 각각 탄수화물이 0%, 단백질이 0%, 지방이 100%의 비율을 차지하고 있습니다.

0%탄수화물
0%단백질
100%지방

성분 비중

코코넛 오일의 용량을 차지하고 있는 주요 성분들의 비중은 다음과 같습니다.

포화 지방산 82.5%
SFA 12:0 (라우르산) 41.8%
SFA 14:0 (미리스트산) 16.7%
SFA 16:0 (팔미트산) 8.6%
SFA 8:0 (카프릴산) 6.8%

코코넛 오일에 포함된 다량 성분의 함량은 포화 지방산 82.5% , SFA 12:0 (라우르산) 41.8% , SFA 14:0 (미리스트산) 16.7% , SFA 16:0 (팔미트산) 8.6% , SFA 8:0 (카프릴산) 6.8% 등이 있습니다.

영양 성분 상세 내용

코코넛 오일에 포함되어 있는 미네랄, 비타민, 아미노산, 탄수화물, 당류, 지방, 스테롤과 같은 각 영양 성분의 상세 내용을 알아봅니다.

미네랄

코코넛 오일 100g에 포함된 미네랄의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

코코넛 오일에 포함된 미네랄 종류와 함량
성분명함유량% 하루 섭취량
칼슘 Ca1mg0%
철분 Fe0.1mg0%
마그네슘 Mg0mg1%
P0mg0%
칼륨 K0mg0%
나트륨 Na0mg0%
아연 Zn0.0mg0%
구리 Cu0mg0%
망간 Mn0mg0%

비타민

코코넛 오일 100g에 포함된 비타민의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

코코넛 오일에 포함된 비타민 종류와 함량
성분명함유량% 하루 섭취량
비타민 A--
비타민 A RAE0mcg0%
비타민 A IU0IU0%
비타민 A1 (레티놀)0mcg
비타민 B--
비타민 B1 (티아민)0mg0%
비타민 B2 (리보플라빈)0mg0%
비타민 B3 (나이아신)0mg0%
비타민 B5 (판토텐산)0mg0%
비타민 B60mg0%
비타민 B7 (비오틴)0mg0%
비타민 B9 (엽산)0mcg0%
비타민 B12 (코발라민)0mcg0%
콜린0.3mg0%
비타민 C0mg0%
비타민 D0mcg0%
비타민 E (알파 토코페롤)0.1mg1%
베타 토코페롤0.6mg
감마 토코페롤0mg
델타 토코페롤0.2mg
알파 토코트리에놀2.2mg
베타 토코트리에놀0.1mg
감마 토코트리에놀0.4mg
델타 토코트리에놀0.2mg
비타민 K0.6mcg0%
필로퀴논0.6mcg
디하이드로필로퀴논0mcg
메나퀴논-40mcg
카로티노이드--
알파 카로틴0mcg
베타 카로틴0mcg
베타 크립토잔틴0mcg
라이코펜0mcg
루테인 + 제아잔틴0mcg

지방

코코넛 오일 100g에 포함된 지방의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

코코넛 오일에 포함된 지방 종류와 함량
성분명함유량
트랜스 지방산0.0g
트랜스 모노엔산 지방산0.0g
트랜스 폴리엔산 지방산0.0g
포화 지방산82.5g
SFA 10:0 (카프르산)5.4g
SFA 12:0 (라우르산)41.8g
SFA 14:0 (미리스트산)16.7g
SFA 16:0 (팔미트산)8.6g
SFA 18:0 (스테아르산)2.5g
SFA 20:0 (아라키드산)0.1g
SFA 6:0 (카프로산)0.5g
SFA 8:0 (카프릴산)6.8g
단일불포화 지방산6.3g
MUFA 18:1 (올레산)6.2g
다가불포화 지방산1.7g
PUFA 18:2 n-6 (리놀레산)1.7g

스테롤

코코넛 오일 100g에 포함된 스테롤의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명함유량
피토스테롤86mg

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목차
간단 요약
영양 성분표
칼로리 구성
성분 비중
영양 성분 상세 내용
미네랄
비타민
지방
스테롤