땅콩버터쿠키 칼로리와 영양 성분, 하루 섭취량

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간단 요약

땅콩버터쿠키의 칼로리는 100g 당 473kcal입니다.

칼로리

473

하루 섭취량의 24%

단백질

8.9g

하루 섭취량의 20%

탄수화물

58.2g

하루 섭취량의 19%

지방

23.8g

하루 섭취량의 31%

식이섬유

2.1g

하루 섭취량의 8%

당류(설탕)

28.6g

하루 섭취량의 57%

영양 성분표

땅콩버터쿠키의 100g에 포함된 핵심 영양 성분은 다음과 같습니다.

성분명	함유량	% 하루 섭취량
칼로리	473	24%
총 지방	23.8g	31%
포화 지방	6.8g	34%
트랜스 지방	1.2g
콜레스테롤	27mg	9%
나트륨	463mg	20%
탄수화물	58.2g	19%
식이섬유	2.1g	8%
당류	28.6g	57%
단백질	8.9g	20%
카페인	0mg
수분	7.3g
회분	1.8g

* 하루 섭취량은 음식에 포함된 영양소가 일일 식단에 기여하는 정도를 나타냅니다. 일반적으로 하루 2,000칼로리가 영양 조언을 위한 기준으로 사용됩니다.

칼로리 구성

땅콩버터쿠키의 칼로리를 구성하고 있는 주요 성분들은 다음과 같습니다.

473칼로리

땅콩버터쿠키의 칼로리 구성은 각각 탄수화물이 64%, 단백질이 10%, 지방이 26%의 비율을 차지하고 있습니다.

64%탄수화물

10%단백질

26%지방

성분 비중

땅콩버터쿠키의 용량을 차지하고 있는 주요 성분들의 비중은 다음과 같습니다.

설탕 28.6%

탄수화물 27.5%

녹말 24.7%

자당 23.6%

단일불포화 지방산 10.8%

땅콩버터쿠키에 포함된 다량 성분의 함량은 설탕 28.6% , 탄수화물 27.5% , 녹말 24.7% , 자당 23.6% , 단일불포화 지방산 10.8% 등이 있습니다.

영양 성분 상세 내용

땅콩버터쿠키에 포함되어 있는 미네랄, 비타민, 아미노산, 탄수화물, 당류, 지방, 스테롤과 같은 각 영양 성분의 상세 내용을 알아봅니다.

미네랄

땅콩버터쿠키 100g에 포함된 미네랄의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명	함유량	% 하루 섭취량
칼슘 Ca	41mg	3%
철분 Fe	2.1mg	12%
마그네슘 Mg	44mg	1%
인 P	156mg	12%
칼륨 K	202mg	4%
나트륨 Na	463mg	20%
아연 Zn	0.9mg	8%
구리 Cu	0.2mg	17%
망간 Mn	0.6mg	28%
셀레늄 Se	6.3mcg	11%

비타민

땅콩버터쿠키 100g에 포함된 비타민의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명	함유량	% 하루 섭취량
비타민 A	-	-
비타민 A RAE	9mcg	2%
비타민 A IU	32IU	1%
비타민 A1 (레티놀)	9mcg
비타민 B	-	-
비타민 B1 (티아민)	0.2mg	17%
비타민 B2 (리보플라빈)	0.2mg	16%
비타민 B3 (나이아신)	3.9mg	24%
비타민 B5 (판토텐산)	0.4mg	9%
비타민 B6	0.1mg	7%
비타민 B7 (비오틴)	0mg	0%
비타민 B9 (엽산)	57mcg	14%
비타민 B12 (코발라민)	0.0mcg	2%
콜린	10mg	2%
비타민 C	0mg	0%
비타민 D	0mcg	0%
비타민 E (알파 토코페롤)	3.5mg	24%
베타 토코페롤	0.3mg
감마 토코페롤	6.0mg
델타 토코페롤	1.7mg
알파 토코트리에놀	0.9mg
베타 토코트리에놀	0.2mg
감마 토코트리에놀	0.9mg
델타 토코트리에놀	0.2mg
비타민 K	4.4mcg	4%
필로퀴논	4.4mcg
카로티노이드	-	-
알파 카로틴	0mcg
베타 카로틴	1mcg
베타 크립토잔틴	0mcg
라이코펜	0mcg
루테인 + 제아잔틴	14mcg

아미노산

땅콩버터쿠키 100g에 포함된 아미노산의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명	함유량	% 하루 섭취량
베타인	0g
트립토판	0.1g	39%
트레오닌	0.3g	31%
이소류신	0.4g	26%
류신	0.7g	24%
라이신	0.4g	18%
메티오닌	0.1g	20%
시스틴	0.2g	56%
페닐알라닌	0.5g	55%
티로신	0.4g	40%
발린	0.4g	23%
아르기닌	0.9g
히스티딘	0.2g
알라닌	0.4g
아스파르트산	0.9g
글루탐산	2.3g
글리신	0.5g
프롤린	0.6g
세린	0.5g
하이드록시프롤린	0g
시스테인	0g
글루타민	0g
타우린	0g

당분

땅콩버터쿠키 100g에 포함된 당분의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명	함유량
총 당류	28.6g
내인성 당류	0g
첨가된 당류	0g
자당 (수크로스)	23.6g
포도당	2.7g
과당	2.0g
유당 (락토스)	0g
맥아당 (말토스)	0.3g
갈락토스	0g
녹말	24.7g
기타 탄수화물	0g
당 알콜	0g

지방

땅콩버터쿠키 100g에 포함된 지방의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명	함유량
트랜스 지방산	1.2g
트랜스 모노엔산 지방산	1.0g
트랜스 폴리엔산 지방산	0.2g
TFA 18:1 t (트랜스 올레산)	1.0g
TFA 18:2 t (트랜스 리놀레산)	0.2g
포화 지방산	6.8g
SFA 14:0 (미리스트산)	0.1g
SFA 16:0 (팔미트산)	4.5g
SFA 18:0 (스테아르산)	1.5g
SFA 20:0 (아라키드산)	0.2g
SFA 22:0 (베헨산)	0.3g
SFA 24:0 (리그노세르산)	0.1g
단일불포화 지방산	10.8g
MUFA 18:1 (올레산)	9.6g
MUFA 20:1 (에이코센산)	0.1g
다가불포화 지방산	3.6g
PUFA 18:2 n-6 (리놀레산)	3.3g
PUFA 18:3 n-3 (알파 리놀레산)	0.1g

스테롤

땅콩버터쿠키 100g에 포함된 스테롤의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명	함유량
콜레스테롤	27mg