빵 부스러기 칼로리와 영양 성분, 하루 섭취량

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간단 요약

빵 부스러기의 칼로리는 100g395kcal입니다.

칼로리
칼로리
395
하루 섭취량의 20%
단백질
단백질
13.4g
하루 섭취량의 30%
탄수화물
탄수화물
72g
하루 섭취량의 24%
지방
지방
5.3g
하루 섭취량의 7%
식이섬유
식이섬유
4.5g
하루 섭취량의 16%
당류
당류(설탕)
6.2g
하루 섭취량의 12%

영양 성분표

빵 부스러기의 100g에 포함된 핵심 영양 성분은 다음과 같습니다.

성분명함유량% 하루 섭취량
칼로리39520%
총 지방5.3g7%
포화 지방1.2g6%
트랜스 지방0g
콜레스테롤0mg0%
나트륨732mg32%
탄수화물72g24%
식이섬유4.5g16%
당류6.2g12%
단백질13.4g30%
카페인0mg
수분6.5g
회분2.9g

* 하루 섭취량은 음식에 포함된 영양소가 일일 식단에 기여하는 정도를 나타냅니다. 일반적으로 하루 2,000칼로리가 영양 조언을 위한 기준으로 사용됩니다.

칼로리 구성

빵 부스러기의 칼로리를 구성하고 있는 주요 성분들은 다음과 같습니다.

395칼로리

빵 부스러기의 칼로리 구성은 각각 탄수화물이 79%, 단백질이 15%, 지방이 6%의 비율을 차지하고 있습니다.

79%탄수화물
15%단백질
6%지방

성분 비중

빵 부스러기의 용량을 차지하고 있는 주요 성분들의 비중은 다음과 같습니다.

탄수화물 61.3%
녹말 59.7%
단백질 13.4%
수분 6.5%
설탕 6.2%

빵 부스러기에 포함된 다량 성분의 함량은 탄수화물 61.3% , 녹말 59.7% , 단백질 13.4% , 수분 6.5% , 설탕 6.2% 등이 있습니다.

영양 성분 상세 내용

빵 부스러기에 포함되어 있는 미네랄, 비타민, 아미노산, 탄수화물, 당류, 지방, 스테롤과 같은 각 영양 성분의 상세 내용을 알아봅니다.

미네랄

빵 부스러기 100g에 포함된 미네랄의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명함유량% 하루 섭취량
칼슘 Ca183mg14%
철분 Fe4.8mg27%
마그네슘 Mg43mg1%
P165mg13%
칼륨 K196mg4%
나트륨 Na732mg32%
아연 Zn1.4mg13%
구리 Cu0.3mg28%
망간 Mn0.9mg40%
셀레늄 Se25.2mcg46%

비타민

빵 부스러기 100g에 포함된 비타민의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명함유량% 하루 섭취량
비타민 A--
비타민 A RAE0mcg0%
비타민 A IU0IU0%
비타민 A1 (레티놀)0mcg
비타민 B--
비타민 B1 (티아민)1.0mg81%
비타민 B2 (리보플라빈)0.4mg31%
비타민 B3 (나이아신)6.6mg41%
비타민 B5 (판토텐산)0.6mg11%
비타민 B60.1mg7%
비타민 B7 (비오틴)0mg0%
비타민 B9 (엽산)107mcg27%
비타민 B12 (코발라민)0.3mcg15%
콜린14.6mg3%
비타민 C0mg0%
비타민 D0mcg0%
비타민 E (알파 토코페롤)0.1mg1%
베타 토코페롤0.0mg
감마 토코페롤0.8mg
델타 토코페롤0.2mg
알파 토코트리에놀0.0mg
베타 토코트리에놀0mg
감마 토코트리에놀1.0mg
델타 토코트리에놀0mg
비타민 K7.7mcg6%
필로퀴논6.6mcg
디하이드로필로퀴논1.1mcg
카로티노이드--
알파 카로틴0mcg
베타 카로틴0mcg
베타 크립토잔틴0mcg
라이코펜0mcg
루테인 + 제아잔틴0mcg

아미노산

빵 부스러기 100g에 포함된 아미노산의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명함유량% 하루 섭취량
베타인0g
트립토판0.2g58%
트레오닌0.4g41%
이소류신0.5g39%
류신1.0g35%
라이신0.4g20%
메티오닌0.2g32%
시스틴0.3g97%
페닐알라닌0.7g75%
티로신0.4g45%
발린0.6g33%
아르기닌0.6g
히스티딘0.3g
알라닌0.5g
아스파르트산0.8g
글루탐산4.1g
글리신0.5g
프롤린1.4g
세린0.7g
하이드록시프롤린0g
시스테인0g
글루타민0g
타우린0g

당분

빵 부스러기 100g에 포함된 당분의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명함유량
총 당류6.2g
내인성 당류0g
첨가된 당류0g
자당 (수크로스)0g
포도당1.8g
과당2.5g
유당 (락토스)0g
맥아당 (말토스)1.9g
갈락토스0g
녹말59.7g
기타 탄수화물0g
당 알콜0g

지방

빵 부스러기 100g에 포함된 지방의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명함유량
트랜스 지방산0g
포화 지방산1.2g
SFA 16:0 (팔미트산)0.7g
SFA 18:0 (스테아르산)0.5g
단일불포화 지방산1.0g
MUFA 18:1 (올레산)1.0g
다가불포화 지방산2.1g
PUFA 18:2 (리놀레산)1.9g
PUFA 18:3 (알파 리놀레산)0.2g

스테롤

빵 부스러기 100g에 포함된 스테롤의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명함유량
피토스테롤8mg

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목차
간단 요약
영양 성분표
칼로리 구성
성분 비중
영양 성분 상세 내용
미네랄
비타민
아미노산
당분
지방
스테롤