굴 스튜 칼로리와 영양 성분, 하루 섭취량

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간단 요약

굴 스튜의 칼로리는 100g48kcal입니다.

칼로리
칼로리
48
하루 섭취량의 2%
단백질
단백질
1.7g
하루 섭취량의 4%
탄수화물
탄수화물
3.3g
하루 섭취량의 1%
지방
지방
3.1g
하루 섭취량의 4%
식이섬유
식이섬유
0g
하루 섭취량의 0%
당류
당류(설탕)
0g
하루 섭취량의 0%

영양 성분표

굴 스튜의 100g에 포함된 핵심 영양 성분은 다음과 같습니다.

성분명함유량% 하루 섭취량
칼로리482%
총 지방3.1g4%
포화 지방2.0g10%
트랜스 지방0g
콜레스테롤11mg4%
나트륨722mg31%
탄수화물3.3g1%
식이섬유0g0%
당류0g0%
단백질1.7g4%
카페인0g
수분89.9g
회분1.9g

* 하루 섭취량은 음식에 포함된 영양소가 일일 식단에 기여하는 정도를 나타냅니다. 일반적으로 하루 2,000칼로리가 영양 조언을 위한 기준으로 사용됩니다.

칼로리 구성

굴 스튜의 칼로리를 구성하고 있는 주요 성분들은 다음과 같습니다.

48칼로리

굴 스튜의 칼로리 구성은 각각 탄수화물이 41%, 단백질이 21%, 지방이 38%의 비율을 차지하고 있습니다.

41%탄수화물
21%단백질
38%지방

성분 비중

굴 스튜의 용량을 차지하고 있는 주요 성분들의 비중은 다음과 같습니다.

수분 89.9%
탄수화물 3.3%
포화 지방산 2%
회분 1.9%
단백질 1.7%

굴 스튜에 포함된 다량 성분의 함량은 수분 89.9% , 탄수화물 3.3% , 포화 지방산 2% , 회분 1.9% , 단백질 1.7% 등이 있습니다.

영양 성분 상세 내용

굴 스튜에 포함되어 있는 미네랄, 비타민, 아미노산, 탄수화물, 당류, 지방, 스테롤과 같은 각 영양 성분의 상세 내용을 알아봅니다.

미네랄

굴 스튜 100g에 포함된 미네랄의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

굴 스튜에 포함된 미네랄 종류와 함량
성분명함유량% 하루 섭취량
칼슘 Ca18mg1%
철분 Fe0.8mg4%
마그네슘 Mg4mg1%
P39mg3%
칼륨 K40mg1%
나트륨 Na722mg31%
아연 Zn8.4mg76%
구리 Cu1.3mg144%
망간 Mn0.3mg13%
셀레늄 Se6.8mcg12%

비타민

굴 스튜 100g에 포함된 비타민의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

굴 스튜에 포함된 비타민 종류와 함량
성분명함유량% 하루 섭취량
비타민 A--
비타민 A RAE3mcg1%
비타민 A IU58IU2%
비타민 A1 (레티놀)0mcg
비타민 B--
비타민 B1 (티아민)0.0mg1%
비타민 B2 (리보플라빈)0.0mg2%
비타민 B3 (나이아신)0.2mg1%
비타민 B5 (판토텐산)0.1mg2%
비타민 B60.0mg1%
비타민 B7 (비오틴)0mg0%
비타민 B9 (엽산)2mcg0%
비타민 B12 (코발라민)1.8mcg75%
콜린0mg0%
비타민 C2.6mg3%
비타민 D0mg0%
비타민 E0mg0%
비타민 K0mg0%
카로티노이드--

지방

굴 스튜 100g에 포함된 지방의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

굴 스튜에 포함된 지방 종류와 함량
성분명함유량
트랜스 지방산0g
포화 지방산2.0g
SFA 10:0 (카프르산)0.1g
SFA 12:0 (라우르산)0.1g
SFA 14:0 (미리스트산)0.3g
SFA 16:0 (팔미트산)0.8g
SFA 18:0 (스테아르산)0.4g
SFA 4:0 (부티르산)0.1g
SFA 6:0 (카프로산)0.1g
SFA 8:0 (카프릴산)0.1g
단일불포화 지방산0.7g
MUFA 18:1 (올레산)0.7g
다가불포화 지방산0.1g
PUFA 18:2 (리놀레산)0.1g

스테롤

굴 스튜 100g에 포함된 스테롤의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명함유량
콜레스테롤11mg

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목차
간단 요약
영양 성분표
칼로리 구성
성분 비중
영양 성분 상세 내용
미네랄
비타민
지방
스테롤