아메리칸 치즈 칼로리와 영양 성분, 하루 섭취량

간단 요약

아메리칸 치즈의 칼로리는 100g 당 375kcal입니다.

칼로리

375

하루 섭취량의 19%

단백질

17.5g

하루 섭취량의 39%

탄수화물

6.3g

하루 섭취량의 2%

지방

31.1g

하루 섭취량의 40%

식이섬유

0g

하루 섭취량의 0%

당류(설탕)

0g

하루 섭취량의 0%

영양 성분표

아메리칸 치즈의 100g에 포함된 핵심 영양 성분은 다음과 같습니다.

* 하루 섭취량은 음식에 포함된 영양소가 일일 식단에 기여하는 정도를 나타냅니다. 일반적으로 하루 2,000칼로리가 영양 조언을 위한 기준으로 사용됩니다.

칼로리 구성

아메리칸 치즈의 칼로리를 구성하고 있는 주요 성분들은 다음과 같습니다.

아메리칸 치즈의 칼로리 구성은 각각 탄수화물이 12%, 단백질이 32%, 지방이 56%의 비율을 차지하고 있습니다.

성분 비중

아메리칸 치즈의 용량을 차지하고 있는 주요 성분들의 비중은 다음과 같습니다.

아메리칸 치즈에 포함된 다량 성분의 함량은 수분 39.5% , 지방(NLEA) 26.6% , 포화 지방산 17.7% , 단백질 17.5% , SFA 16:0 (팔미트산) 8.3% 등이 있습니다.

영양 성분 상세 내용

아메리칸 치즈에 포함되어 있는 미네랄, 비타민, 아미노산, 탄수화물, 당류, 지방, 스테롤과 같은 각 영양 성분의 상세 내용을 알아봅니다.

미네랄

아메리칸 치즈 100g에 포함된 미네랄의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명	함유량	% 하루 섭취량
칼슘 Ca	508mg	39%
철분 Fe	0.2mg	1%
마그네슘 Mg	25mg	1%
인 P	380mg	30%
칼륨 K	173mg	4%
나트륨 Na	1600mg	70%
아연 Zn	2.5mg	22%
구리 Cu	0.0mg	5%
망간 Mn	0.0mg	1%
요오드 I	54.1mcg	36%

당분

아메리칸 치즈 100g에 포함된 당분의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명	함유량
총 당류	0g
내인성 당류	0g
첨가된 당류	0g
자당 (수크로스)	0g
포도당	0.0g
과당	0g
유당 (락토스)	3.6g
맥아당 (말토스)	0g
갈락토스	0.1g
녹말	0g
기타 탄수화물	0g
당 알콜	0g

지방

아메리칸 치즈 100g에 포함된 지방의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명	함유량
트랜스 지방산	1.0g
트랜스 모노엔산 지방산	0.8g
트랜스 디엔산 지방산	0.2g
트랜스 폴리엔산 지방산	0.0g
TFA 16:1 t	0.1g
TFA 18:1 t (트랜스 올레산)	0.7g
TFA 18:2 t (트랜스 리놀레산)	0.2g
포화 지방산	17.7g
SFA 10:0 (카프르산)	0.8g
SFA 12:0 (라우르산)	0.9g
SFA 14:0 (미리스트산)	2.8g
SFA 15:0 (펜타데칸산)	0.3g
SFA 16:0 (팔미트산)	8.3g
SFA 17:0 (헵타데칸산)	0.2g
SFA 18:0 (스테아르산)	3.0g
SFA 4:0 (부티르산)	0.7g
SFA 6:0 (카프로산)	0.5g
SFA 8:0 (카프릴산)	0.3g
단일불포화 지방산	6.6g
MUFA 14:1 c	0.2g
MUFA 16:1 (팔미톨레산)	0.4g
MUFA 17:1 (헵타데센산)	0.1g
MUFA 17:1 c	0.1g
MUFA 18:1 (올레산)	5.9g
다가불포화 지방산	1.2g
PUFA 18:2 (리놀레산)	1.1g
PUFA 18:2 n-6 (리놀레산)	0.9g
PUFA 18:3 (알파 리놀레산)	0.2g
PUFA 18:3 n-3 (알파 리놀레산)	0.1g

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