부리또 칼로리와 영양 성분, 하루 섭취량

간단 요약

부리또의 칼로리는 100g 당 298kcal입니다.

칼로리

298

하루 섭취량의 15%

단백질

8.7g

하루 섭취량의 19%

탄수화물

39g

하루 섭취량의 13%

지방

11.9g

하루 섭취량의 15%

식이섬유

6.9g

하루 섭취량의 25%

당류(설탕)

1.4g

하루 섭취량의 3%

영양 성분표

부리또의 100g에 포함된 핵심 영양 성분은 다음과 같습니다.

* 하루 섭취량은 음식에 포함된 영양소가 일일 식단에 기여하는 정도를 나타냅니다. 일반적으로 하루 2,000칼로리가 영양 조언을 위한 기준으로 사용됩니다.

칼로리 구성

부리또의 칼로리를 구성하고 있는 주요 성분들은 다음과 같습니다.

부리또의 칼로리 구성은 각각 탄수화물이 65%, 단백질이 15%, 지방이 20%의 비율을 차지하고 있습니다.

성분 비중

부리또의 용량을 차지하고 있는 주요 성분들의 비중은 다음과 같습니다.

부리또에 포함된 다량 성분의 함량은 수분 38.1% , 탄수화물 30.7% , 단백질 8.7% , 식이섬유 6.9% , 단일불포화 지방산 5% 등이 있습니다.

영양 성분 상세 내용

부리또에 포함되어 있는 미네랄, 비타민, 아미노산, 탄수화물, 당류, 지방, 스테롤과 같은 각 영양 성분의 상세 내용을 알아봅니다.

미네랄

부리또 100g에 포함된 미네랄의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명	함유량	% 하루 섭취량
칼슘 Ca	39mg	3%
철분 Fe	3.1mg	17%
마그네슘 Mg	36mg	1%
인 P	97mg	8%
칼륨 K	271mg	6%
나트륨 Na	659mg	29%
아연 Zn	1.2mg	11%
구리 Cu	0.2mg	25%
망간 Mn	0.5mg	23%
셀레늄 Se	13.6mcg	25%

비타민

부리또 100g에 포함된 비타민의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명	함유량	% 하루 섭취량
비타민 A	-	-
비타민 A RAE	13mcg	3%
비타민 A IU	261IU	9%
비타민 A1 (레티놀)	0mcg
비타민 B	-	-
비타민 B1 (티아민)	0.5mg	38%
비타민 B2 (리보플라빈)	0.2mg	18%
비타민 B3 (나이아신)	3.6mg	22%
비타민 B5 (판토텐산)	0.0mg	0%
비타민 B6	0.1mg	8%
비타민 B7 (비오틴)	0mg	0%
비타민 B9 (엽산)	76mcg	19%
비타민 B12 (코발라민)	0.1mcg	6%
콜린	28.1mg	5%
비타민 C	1mg	1%
비타민 D	0mg	0%
비타민 E (알파 토코페롤)	0.8mg	5%
비타민 K	9.9mcg	8%
필로퀴논	7.5mcg
디하이드로필로퀴논	2.4mcg
카로티노이드	-	-
알파 카로틴	0mcg
베타 카로틴	144mcg
베타 크립토잔틴	25mcg
라이코펜	3130mcg
루테인 + 제아잔틴	64mcg

당분

부리또 100g에 포함된 당분의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명	함유량
총 당류	1.4g
내인성 당류	0g
첨가된 당류	0g
자당 (수크로스)	0.5g
포도당	0g
과당	0.1g
유당 (락토스)	0g
맥아당 (말토스)	0.8g
갈락토스	0g
녹말	0g
기타 탄수화물	0g
당 알콜	0g

지방

부리또 100g에 포함된 지방의 종류와 함량은 다음과 같습니다.

성분명	함유량
트랜스 지방산	0g
포화 지방산	4.1g
SFA 14:0 (미리스트산)	0.3g
SFA 16:0 (팔미트산)	2.4g
SFA 17:0 (헵타데칸산)	0.1g
SFA 18:0 (스테아르산)	1.4g
단일불포화 지방산	5.0g
MUFA 16:1 (팔미톨레산)	0.4g
MUFA 18:1 (올레산)	4.6g
다가불포화 지방산	1.8g
PUFA 18:2 (리놀레산)	1.6g
PUFA 18:3 (알파 리놀레산)	0.2g

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